不倫ばれて連絡、会わないと約束させられました。

私、独身 相手、既婚者子持ちです。
先日ばれてしまいました。
慰謝料請求されることになりました。
それだけでなくその場でもう会わない、連絡をとらないと約束させられました。
慰謝料よりも会えなくなることがとてもつらいです。
お互いばれる直前までメールやりとりしていたので尚つらいです。
話もできないままこの状態から抜け出せないのがつらく涙がとまりません、
本当に愛し合っていました。どうしたらいいでしょうか。

 - 不倫